Regeneracja – zadbaj o swój układ nerwowy

W materiale poruszony został temat wyciszenia po treningu oraz rola układu współczulnego i przywspółczulnego.

To jak istotna jest regeneracja naszego układu nerwowego i że regeneruje się on trudniej niż układ mięśniowy nie każdy chyba jednak wie.

W materiale poruszone zostały również pozycje dla rozluźniania mięśni dna miednicy po treningu do czego serdecznie zachęcam wszystkie trenujące ( i nie tylko 😉 ) kobiety.

może ci się spodobać

Napraw swoje biodro – integracja POS

Znacie ten dowcip o znalezionym połączeniu oka z dupą przez radzieckich naukowców? Dziś na tapecie podobne połączenie, tylko faktycznie istniejące i do […]

Celebruj swój chód

Najczęstszymi aktywnościami jakie podejmuje człowiek są: oddychanie i chodzenie. Te dwie czynności, choć w sposób niezauważalny z dnia na dzień, rok po […]

Ból pleców – sprawdź czy nie stoi za tym czworoboczny lędźwi

Czworoboczny lędźwi to jeden z tych mięśni, o którym sporo osób nawet słyszało, ale jego umiejscowienie na ciele czy funkcje są już […]