Co tam ziomek? Kolanka się zapadają? Jakoś tak trochę brakuje stabilizacji w sadzie? A może znowu nie czujesz dupy w siadzie?
Zdejmij buty i skarpetki, a powiem Ci kim jesteś.
Stopa może Ci bardzo ułatwić boje, ale je całkowicie skasztanić. Każda nowa osoba, która u ląduje u nas w zespole dostaje zestaw ćwiczeń aby wzmocnić swoje stopy i nauczyć się nimi pracować. Nie wystarczy położyć odnóża na ziemi i liczyć, że “jakoś to będzie” – musisz aktywnie pracować stopami już od momentu, w którym stawiasz pierwszy krok do ustawienia pozycji startowej.
W filmiku omawiamy jak pracować stopami podczas przysiadu, jednak zanim go odpalisz to jeszcze chwilkę posłuchaj. Nie licz na to, że cały dzień będziesz chodził jak fleja i podczas przysiadu, w momencie bicia rekordów, kiedy adrenalina będzie Ci wychodzić z uszu. to nagle w magiczny sposób ustawisz poprawnie stopy. Skup się na poprawnej pozycji i pracy stóp WE WSZYSTKICH ćwiczeniach. Jak pompujesz biceps, jak wyciskasz na bareczki, a TAKŻE PODCZAS CHODU.
Systematyczność i nawyk są tu kluczem do sukcesu – praca stopą ma być czymś co będziesz wykonywał cały czas podświadomie. Dopiero wtedy będziesz mógł w pełni wykorzystać je w przysiadzie i skupić się na tym żeby po prostu podnieść ciężar.
