Half-kneeling cable chop – aby siła szła w parze z funkcjonalnością

Fajnie jest być wielkim i silnym typem, ale fajnie też być w stanie przestawić szafę kiedy dziewczyna o to poprosi.

Niestety wielu trójbojarzy jest silnych w paru podstawowych ruchach, ale kiedy próbują wyjść poza standardową płaszczyznę ruchu, którą cały czas męczą na treningu to zaczyna się problem. Ręka uniesiona pod nietypowym kątem jest jakaś dziwnie słaba, a skosy brzucha jakby nie chcą współpracować z pośladkami. Taki stan rzeczy nie dość, że może ograniczać potencjał siłowy, to będzie też sprawiać, że nasz zawodnik będzie bardziej podatny na kontuzje.

Dlatego też warto w plan treningowy wplatać ćwiczenia klasyfikujące się jako modne jakiś czas temu ćwiczenia „funkcjonalne”. Wiele z nich wygląda niewinnie, ale często sprawiają, że najwięksi twardziele będą się trząść z wysiłku oblani potem. Half-kneeling cable chop jako jedno z takich ćwiczeń pomoże Ci zintegrować pracę mięśni taśmy spiralnej.

może ci się spodobać

Mięśnie szyi – postawa, balans strukturalny i dźwiganie

Przechyl głowę w lewo. Teraz w prawo. Teraz przechyl na lewą stronę, a teraz na prawo. Ciasno? Nieprzyjemnie? A jak patrzysz na […]

Biomechanika łopatki

Co się może wydarzyć gdy brakuje prawidłowej pracy łopatki?Ruch łopatki stanowi 30% ruchu ramienia i ma naturalnie olbrzymie znaczenie podczas oceny i […]

Zastosowanie treningu balistycznego w sportach siłowych

Benefity treningu z maczugami dla sportów siłowych. Pierwszy atut, który przychodzi do głowy patrząc na maczugę to złamanie rutyny treningowej. Każdy świadomy […]