Quadruped Row – wiosłowanie, z którym połączy Cię love-hate relationship
Wielki hit! Tylko dzisiaj możesz zobaczyć Adama Woźnego w roli prowadzącego nasz program sportowo-edukacyjno-szyderczy. Zaparz kawusie, usiądź wygodnie i zobacz jak Adam […]
Tsunami bench press / czy na pewno wiesz jak założyć gumę?
Poza cringe’owym tytułem ten filmik będzie niósł też pewne treści merytoryczne. Tsunami bench press zawitało na trójbojowe salony już jakiś czas temu, […]
Dzisiaj, bez zbędnego gadania, będzie szybki finisher na koniec treningu pleców. Wykonaj pod koniec treningu 2-3 serie po koło 25 powtórzeń. Jeżeli […]
Lat pullover, czyli przyciąganie linki wyciągu na prostych rękach to ćwiczenie, które zdecydowanie zbyt rzadko pojawia się w repertuarze trójbojarzy. Jest to […]