fbpx
Robienie wagi przed zawodami

Przepis napisany przez Arta Matrasa. Ogółem jeżeli chcemy zbijać wagę i mamy 2 h między ważeniem a startem to z naszej praktyki […]

Nie spuszczaj oczu z celu

Dziecinnie prosta, ale szalenie skuteczna technika, która pomoże Ci pozostać skoncentrowanym na osiągnięciu celu. Zastanawiałeś się kiedyś czemu tak łatwo jest zboczyć […]

Fix your deadlift #4 – chwyt na zamek

Chwyt to czynnik poważnie ograniczający wynik w martwym ciągu. Widok sztangi wypadającej z rąk jest jednym ze smutniejszych jakie możesz zobaczyć na […]

5 zwycięstw dziennie

ZAWODNIKU! POPRACUJ NAD SOBĄ 5 zwycięstw dziennie.Prosta technika, która na zasadzie gry pozwoli Ci budować nawyki pomagające w dążeniu do celu. Potraktuj […]

Udział czy wynik?

Ostatnimi czasy poluzowano obostrzenia, w związku z czym pojawiło się sporo imprez sportowych. Oglądając relacje/posty po starcie niektórych zawodników natknąłem się na […]

Aktywacja i użycie zębatego przedniego
Aktywacja najszerszego grzbietu
Zrób z tego wyzwanie

Na sukces (lub porażkę) w sporcie składa się suma dobrych i złych treningów. Jak myślisz, których będzie więcej w Twojej karierze? Jeżeli jesteś […]

Zastosowanie treningu balistycznego w piłce nożnej.

Trening balistyczny w piłce nożnej?Chyba nie…A może jednak? Spróbujmy poznać specyfikę pracy zawodnika piłki nożnej na boisku. Wielu z Was pomyśli pewnie, […]

Fix your bench #4 Oderwanie tyłka podczas wyciskania

Generalnie tyłek to dość kontrowersyjna część ciała. Z jednej strony bez niego nie byłoby J.Lo, ale z drugiej wolimy o nim nie […]

Oddech przeponowy #1

Zadanie domowe, codziennie poświęć na to 2x 10-15 minut, a potem podczas dnia MYŚL o tym jak oddychasz. Nikt za Ciebie tego […]

Zastosowanie treningu balistycznego w sportach walki

Benefity treningu z maczugami dla sportów walki.Rozłóżmy sobie ruch na składowe. Pomyślmy, jakie ruchy wykonuje osoba trenująca BJJ, zapasy czy zwyczajnie sztuki […]

DON'T MISS THIS OPPORTUNITY

SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

stay up to date with the latest and greatest content on weightlifting and strength training

NEWSLETTER

stay with us and receive a 15% discount on your first purchase

  • Safe transactions are ensured by:
    en_GB