fbpx
follow us
  • 5/3/1 Jima Wendlera

    Wyobraź sobie sytuację gdy robisz trening, podczas którego na horyzoncie zauważasz obiekt swoich westchnień, o którym wieczorami myślisz tak intensywnie, że aż […]

    Zastosowanie treningu balistycznego w sportach walki

    Benefity treningu z maczugami dla sportów walki.Rozłóżmy sobie ruch na składowe. Pomyślmy, jakie ruchy wykonuje osoba trenująca BJJ, zapasy czy zwyczajnie sztuki […]

    Zastosowanie treningu balistycznego w sportach siłowych

    Benefity treningu z maczugami dla sportów siłowych. Pierwszy atut, który przychodzi do głowy patrząc na maczugę to złamanie rutyny treningowej. Każdy świadomy […]

    Uderz giganta – Giant punch i Upper cut

    W walce na gołe pięści Dawid nie miałby szans z Goliatem. Z dużym prawdopodobieństwem ilość Dawidów zostałaby zwiększona, kosztem ich wielkości. Dlatego […]

    Epicki przysiad zaczyna się w głowie.

    Przysiad. Zrób epicki przysiad!  Kojarzysz sytuację, kiedy sztanga spoczywa na plecach, bierzesz głęboki wdech i nurkujesz w dół. Następnie wybijasz się z […]

    Spięte kaptury?

    Spięte kaptury potrafią być naprawdę upierdliwe. Nie dość, że najzwyczajniej na świecie wkurzają i utrudniają życie codzienne, to dodatkowo często uniemożliwiają odpowiednią […]

    Metoda treningowa JM Blakley’a

    Prosty i skuteczny program treningowy – 4-6 x 4-6 by JM Blakley. Programowanie treningowe może wydawać się czasami naprawdę skomplikowane. Procenty, objętość, […]

    Czy kubańskie rotacje mają sens? Wzmocnij swoje rotatory prawidłowo!

    Niektóre ćwiczenia, które znajdziemy w atlasie są po prostu genialne, inne – totalnie bezsensowne. Mamy też masę takich usytuowanych gdzieś po środku, […]

    Wyciągnij z pochwy. Sztangę. Landmine drawing the sword.

    Jeżeli obserwujecie nasz kanał od jakiegoś czasu to bankowo zauważyliście, że lubujemy się w różnych dziwacznych ćwiczeniach. To nie dlatego, że nudzi […]

    02 store

    top trainigs

    See our trainings that we offer you. Want to see more go to the store.

    you have a question?

    Fill out the contact form

  • DON'T MISS THIS OPPORTUNITY

    SUBSCRIBE TO OUR NEWSLETTER

    stay up to date with the latest and greatest content on weightlifting and strength training

    NEWSLETTER

    stay with us and receive a 15% discount on your first purchase

  • Safe transactions are ensured by:
    en_GB