fbpx
Dekalog trójboisty

Każdy szanujący się zawodnik powinien mieć jakieś zasady. Poniżej lista, która jest twoim nowym zbiorem 10 przykazań, z tym, że te powinny mieć dla Ciebie większe znaczenie. Na treningu niewzruszony życiem poza dźwiganiem będziesz Nie obchodzi mnie czy miałeś ciężki […]

więcej...
Tipy trenerskie odnośnie siadu, ławy i ciągu

Ciężko powiedzieć czy jakieś są bez sensu, a jakieś z sensem. Myślę, że są tylko źle dobrane. Nakazy i wskazówki trenera to mocno zindywidualizowana część treningu, rzadko słyszymy, aby trener wszystkim zawodnikom powtarzał to samo. Jeśli tak robi, jest to […]

więcej...
Trening siłowy na starość?

Obecnie czytam książkę Programowanie Treningu Siłowego autorstwa Rippetoe i Bakera, która niedawno wyszła w polskiej wersji językowej. Pod sam koniec natrafiłem na tekst, który po prostu muszę tu wrzucić (sorry Mark, proszę, nie pozwij mnie na miliony dolarów za łamanie […]

więcej...
Być sportowcem – co to właściwie znaczy?

Problemem wielu ludzi, którzy próbują na poważniej bawić się w trójbój jest to, że nie są sportowcami. Mogą być bardzo silni, mogą jeździć na zawody i nawet je wygrywać, jednak wciąż do sportowca jest im najbliżej jak oglądają wiadomości sportowe. […]

więcej...
Jak na co dzień sabotujesz swój wynik sportowy?

… czyli opowieść o tym, że mama to jednak miała rację. Przez moje ręce przewinęło się już całkiem spora ilość zawodników, zarówno początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych. Zdecydowana większość z nich ma bardzo podobne problemy. ☝️Jeśli chodzi o dół […]

więcej...
Popraw swój trening – popraw swój Total

Poświęć 5 minut na lekturę, a dowiesz się jak poprawić swój trening oraz dlaczego moi podopieczni klną na mnie pod nosem. Ludzie mają w zwyczaju dzielić swój trening na 2 części: główne boje i akcesoria. Jakkolwiek wydaje się to być […]

więcej...
Kamienie milowe vol. 2, część druga

W ciągu ostatnich 2 lat w moim życiu sporo się zmieniło. Dość powiedzieć, że 2 lata temu byłem doktorantem chemii – obecnie w rubryce zawód wpisuje “trener” a za niecałe 2 miesiące wypuszczę na Mistrzostwach Polski kilkunastu zawodników. Uznajmy więc, […]

więcej...
Kamienie milowe vol. 2, część pierwsza

Prawie dokładnie dwa lata temu, przy współpracy z czołowymi zawodnikami i trenerami naszego pięknego kraju, powstał wpis pt. Kamienie Milowe. Wespół z moimi zaproszonymi towarzyszami stali zdradziliśmy nasze momenty wow, po odkryciu których zadrżała ziemia pod naszymi stopami i nic […]

więcej...
Kamienie milowe

Kojarzycie okoliczności, w jakich udowodnione zostało istnienie siły wyporu? Zdezorientowanemu oraz nieco zaszokowanemu tłumowi przechodniów dane było zobaczyć rozentuzjazmowanego, mokrego i absolutnie nagiego mędrca, który wznosząc krzyk „Heureka!” oznajmił światu, że właśnie do życia powołane zostało prawo Archimedesa. Faceta rozpierała […]

więcej...
4 stopnie wtajemniczenia
więcej...

NIE PRZEGAP TEJ OKAZJI
ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami dotyczącymi podnoszenia ciężarów i treningu siłowego

NEWSLETTER

bądź z nami na bieżąco