Bodybuilding vs Powerlifting
435 słów, 2 minuty czasu czytania, po których poznasz różnice w podejściu do treningu między trójbojem a kulturystyką
GPP jako sposób na nieprzerwany progres
W świecie trójboju siłowego najczęściej myślimy o dużych ciężarach, programach progresji i technice bojów. Przysiad, wyciskanie i martwy ciąg – to właśnie wokół nich kręci się cała filozofia treningu siły. Ale im dłużej trenujemy, tym wyraźniej widać, że sam trening „pod sztangą” nie wystarcza. Ciało musi być nie tylko silne, ale też sprawne – zdolne […]
CZYM JEST TRÓJBÓJ SIŁOWY?
Czym jest trójbój siłowy? Chcesz dowiedzieć się więcej na temat trójboju? Przeczytaj nasz nowszy, rozszerzony artykuł https://podsztanga.pl/trojboj-silowy/ Trójbój siłowy to dyscyplina sportowa, w której celem jest podniesienie jak największego ciężaru w trzech podstawowych bojach: przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Choć często bywa mylony z podnoszeniem ciężarów, jest odrębną konkurencją z własnym zestawem zasad i […]
Powerlifting – skazany na lowbar?
Myślę, że 90% z nas wchodząc w świat trójboju bez zastanowienia zaczęło siadać lowbarem, bo przecież tak trzeba. W końcu, kto nie chce wyglądać jak prawdziwy powerlifter? Oczywiście, nie mówię, że lowbar to zła technika – dla wielu osób może być absolutnie odpowiednia. Ale czy na pewno jest to najlepsza opcja dla wszystkich? Prawdę mówiąc, […]
Jak wyciskać więcej?
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórym osobom udaje się wyciskać kilogramy, o których inni mogą tylko pomarzyć? Odpowiedź jest prosta, choć może nieco rozczarowująca: żeby wyciskać dużo, po prostu… trzeba wyciskać dużo! Tak, to prawda, nie ma tajemniczych trików ani cudownych technik. Wyciskanie to sport, który rządzi się prostymi zasadami. I tak jak z każdą inną […]
Jak Maksymalnie Wykorzystać Offseason w Trójboju?
Po zakończeniu zawodów czas na offseason, czyli okres, w którym możesz skupić się na rozwoju i poprawie swoich umiejętności. Wykorzystanie okresu jakim jest offseason jest kluczowe, a okres między zawodami to doskonała okazja do pracy nad swoimi słabościami oraz zwiększania masy mięśniowej. Pamiętaj, jeśli zamierzasz poświęcić się treningom tylko w ostatnich tygodniach przed zawodami, możesz […]
Kondycja w sportach siłowych
Kondycja w sportach siłowych Z siłą jest jak z supermocą – jeśli nie wiesz, jak ją kontrolować, możesz skończyć jak Hulk demolujący wszystko wokół, zapominając o celu. Ale spokojnie, dziś pogadamy o tym, jak być siłowym geniuszem, który nie tylko dźwiga jak Thor, ale i ma kondycję lepszą niż Flash! Dlaczego Warto Się Pocić? Kondycja […]
