Jurand 0 comments Ćwiczenia 27 września, 2022 23 sty 2022 Biodrowo-lędźwiowy / sztuczki na usprawnienie biodra Chociaż gro pracy jaką wykonują nasi zawodnicy to... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Ćwiczenia 27 września, 2022 19 sty 2022 Suples row – wiosło jakiego jeszcze nie robiłeś Łapać i rzucać. To jest kwintesencja treningu siłowego.... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Programowanie treningowe 27 września, 2022 16 sty 2022 Planowanie horyzontalne oraz wertykalne Nie jest wielkim odkryciem, że top-down approach (planowanie... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Ćwiczenia 27 września, 2022 12 sty 2022 Deadbug – najbardziej niedocenione ćwiczenie na brzuch Kto za czasów studenckich mieszkał w akademiku ten... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Przysiad, Trening, Trójbój siłowy 28 września, 2022 22 gru 2021 Przysiado-dzieńdobry, czyli stripper squat – jak temu zaradzić? Jeżeli jesteś na kawalerskim u kumpla i przed... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Fizjo 27 września, 2022 25 lis 2021 Napraw swoje biodro – integracja POS Znacie ten dowcip o znalezionym połączeniu oka z... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Programowanie treningowe 27 września, 2022 29 paź 2021 Alternatywne podejście do programowania zaawansowanego zawodnika Taka sytuacja - zawodniczka bardzo zaawansowana, z międzynarodowymi... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Ćwiczenia 27 września, 2022 20 paź 2021 Reverse swing – plecy godne trójboisty Dzisiaj, bez zbędnego gadania, będzie szybki finisher na... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Ćwiczenia 27 września, 2022 13 paź 2021 Block pull – co powinieneś wiedzieć zanim wrzucisz je do planu? Wszyscy lubimy podnosić duże ciężary - w końcu... Czytaj dalej
Jurand 0 comments Ćwiczenia 27 września, 2022 06 paź 2021 Poprawna egzekucja Cuban Press feat. Kamil Koczwara (GSP) Bolą barki przy Cuban Press? Pewnie wykonujesz je... Czytaj dalej