Jurand | Pod sztangą
Fix your bench press #8 – Rodzaje chwytów

Niby wystarczy łapać i rzucać, ale jak przyjdzie co do czego to trzeba jeszcze wiedzieć jak złapać. Prosto, czy krzywo? Z kciukiem, […]

Quadruped Row – wiosłowanie, z którym połączy Cię love-hate relationship

Wielki hit! Tylko dzisiaj możesz zobaczyć Adama Woźnego w roli prowadzącego nasz program sportowo-edukacyjno-szyderczy. Zaparz kawusie, usiądź wygodnie i zobacz jak Adam […]

Płytki przysiad – szybki poradnik jak uniknąć hańby w trójboju

Kible mają to do siebie, że jak bardzo potrzebujesz dwójeczkę to żadnego nie ma w pobliżu. Z kolei jak żaden nie jest […]

Oddychanie w sportach siłowych 2.0

Kiedyś robiliśmy to źle. Potem robiliśmy to trochę dobrze. Teraz, w końcu, umiemy to robić w 100% poprawnie. Oddychanie w sportach siłowych […]

Trójwyprost w trójboju

Trójwyprost to ruch, który od dawna jest obecny w treningach przygotowania motorycznego lub treningach biegowych. Co prawda na samo słowo bieganie wielu […]

Wariacje wyciskania leżąc

Żeby dużo wyciskać trzeba dużo wyciskać. Wstydliwa prawda jest taka, że dopiero niedawno zrozumieliśmy o co chodzi w tym powiedzeniu (tylko nie […]

Elementy treningu biegowego w sportach siłowych

Ostatnimi czasy możemy zaobserwować bardzo powolny, jednak postępujący trend przykładania większej uwago do ogólnego przygotowania fizycznego w sportach siłowych w naszym pięknym […]

Safety squat bar – zacznij go używać jak PRO

Trójbojarze mają całą masę sprzętu, który do końca nigdy nie wiadomo, czy ma służyć do treningu, czy do BDSM. Dziwne łańcuchy, opaski, […]

Zbuduj plecy lepsze niż Barack Obama / kółka na kijkach

Do ćwiczenia, które dzisiaj chcemy Wam pokazać nie potrzeba ani hantli, ani sztangi. Wystarczy kijek i chęć do bycia upokorzonym – bo […]

Tsunami bench press / czy na pewno wiesz jak założyć gumę?

Poza cringe’owym tytułem ten filmik będzie niósł też pewne treści merytoryczne. Tsunami bench press zawitało na trójbojowe salony już jakiś czas temu, […]

Biodrowo-lędźwiowy / sztuczki na usprawnienie biodra

Chociaż gro pracy jaką wykonują nasi zawodnicy to podstawowe boje, które potem możecie zobaczyć na pomoście, to często w ich planach znajdują […]

Suples row – wiosło jakiego jeszcze nie robiłeś

Łapać i rzucać. To jest kwintesencja treningu siłowego. A jak nie masz czym rzucać to złap mocno TRX’a, wyobraź sobie, że trzymasz […]

NIE PRZEGAP TEJ OKAZJI

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO NEWSLETTERA

bądź na bieżąco z najnowszymi i najlepszymi treściami dotyczącymi podnoszenia ciężarów i treningu siłowego

NEWSLETTER

bądź z nami na bieżąco i odbierz 15% rabatu na pierwsze zakupy

  • Bezpieczne transakcje zapewnia:
    pl_PL