Mięśnie szyi – postawa, balans strukturalny i dźwiganie
Przechyl głowę w lewo. Teraz w prawo. Teraz przechyl na lewą stronę, a teraz na prawo. Ciasno? Nieprzyjemnie? A jak patrzysz na […]
7 kwietnia, 2021
Brak komentarzy
Przechyl głowę w lewo. Teraz w prawo. Teraz przechyl na lewą stronę, a teraz na prawo. Ciasno? Nieprzyjemnie? A jak patrzysz na […]
Na poprzednim materiale pokazywaliśmy jak pchać nogami, no to teraz trzeba nauczyć jak pchać biodrem (he he he). Odpowiednie zaangażowanie pośladków do […]
Największym problemem martwego ciągu jest jego nazwa. W ciągu nie ma ruchu ciągnięcia, jest ruch push, a następnie push. Ten dysonans, może […]
Szukasz kolejnego ćwiczenia, po wykonaniu którego powiesz głośno “k*rwa, ale weszło… a nie wyglądało!”? No to proszę. Dzień dobry w talerzem trzymanym […]
Wyciskanie leżąc jest ćwiczeniem, które z pozoru angażuje tylko klatkę piersiową, barki i ramiona. Z pozoru. Każdy szanujący się trójboista wie jednak, […]
Powoli odchodzi do lamusa przeświadczenie o konieczności zarzynania się co trening celem osiągania zadowalających efektów treningowych. Upowszechnienie tabeli Prilepina, wskaźników takich jak […]
W walce na gołe pięści Dawid nie miałby szans z Goliatem. Z dużym prawdopodobieństwem ilość Dawidów zostałaby zwiększona, kosztem ich wielkości. Dlatego […]
Trójbój to nudny sport. Tak, napisałem to. Jest nudny dla naszego ciała. Wszystkie ruchy jakie wykonujemy (SQ, BP, DL) odbywają się w […]
