Nieodzowny sen

Sugerowana optymalna ilość snu dla człowieka wynosi 8 godzin. Nie są to mrzonki. Jego brak jest wyraźnie udczuwalny już po 24 godzinach, by po 72 godzinach praktycznie uniemożliwić prawidłową pracę organizmu. Sen jest jednym z trzech, obok jedzenia i treningu, najważniejszych czynników odpowiadających za rezultaty treningu siłowego. Dlaczego? Odpowiedź poniżej.

Read more „Nieodzowny sen”