Skip to content
Ostatnie wpisy:
  • Brzmienie przysiadu
  • Weight Releasers
  • domichy#10
  • Paradoks Lombarda
  • Częstotliwość treningowa – wyniki badania
podsztanga.pl

podsztanga.pl

  • About
  • Czytaj
    • artykuły
    • przemyślenia
    • szorty
    • recenzje
    • relacje
    • Kulinaria
  • Sklep PODSZTANGA.PL
    • Katalog Produktów
    • Moje Konto
    • Koszyk
    • Zamówienie
    • Jak dbać o shirty
    • Zwroty i reklamacje
    • Regulamin
  • narzędzia
    • Wybór stylu martwego ciągu na podstawie proporcji kośćca
    • Kalkulator obciążeń rozgrzewkowych podczas zawodów w trójboju siłowym
suplementacja 

SEMAX

Styczeń 17Marzec 21 Krzysiek

Semax to syntetyczny peptyd będący analogiem hormonu ACTH. Wprawdzie jest on jedynie fragmentem ACTH nie przejawiającym aktywności hormonalnej, jednak ACTH

Czytaj dalej
artykuły Next level training programowanie 

Emerging Strategies

Styczeń 14Sierpień 7 jurand emerging strategies, mike Tuchscherer, periodyzacja, programowanie, rpe, rts

Niemal 50 lat istnienia trójboju siłowego pozwoliło na opracowanie i udokumentowanie skuteczności wielorakich metod treningowych i strategii periodyzacji. Prowadzone w

Czytaj dalej
artykuły szorty 

Kontrola oddechem, vol. 2

Styczeń 7Sierpień 7 jurand kontrola, stres

Był już artykuł (Kontrola oddechem, przyp. Jurand) na temat uspokajania się przed podejściem na zawodach. Teraz weźmy na warsztat drugą

Czytaj dalej
artykuły programowanie 

Autoregulacja

Wrzesień 3Sierpień 7 jurand amrap, autoregulacja, rpe

Słowem wstępu – autoregulacja staje się coraz bardziej znanym i powszechnym narzędziem mierzenia i regulacji fatygi, zarówno za granicą, jak

Czytaj dalej
artykuły przemyślenia 

Kamienie milowe vol. 2, część druga

Lipiec 27Sierpień 7 jurand kamienie milowe

W ciągu ostatnich 2 lat w moim życiu sporo się zmieniło. Dość powiedzieć, że 2 lata temu byłem doktorantem chemii

Czytaj dalej
artykuły przemyślenia 

Kamienie milowe vol. 2, część pierwsza

Lipiec 5Sierpień 7 jurand kamienie milowe

Prawie dokładnie dwa lata temu, przy współpracy z czołowymi zawodnikami i trenerami naszego pięknego kraju, powstał wpis pt. Kamienie Milowe.

Czytaj dalej
artykuły przemyślenia 

Stopień zaawansowania

Kwiecień 23Sierpień 7 jurand

Stopień zaawansowania to nie tylko inna ilość talerzy na sztandze. Bycie wytrenowanym atletą determinuje zupełnie inne podejście treningowe, bo człowiek

Czytaj dalej
artykuły przemyślenia 

Next level training – ruchy pauzowane

Marzec 28Sierpień 7 jurand Brak komentarzy

Dlaczego uwielbiam ruchy pauzowane? To są identyczne wzorce ruchowe jak podczas zwykłych siadów, ciągów czy wyciskań, tyle tylko, że… „bardziej”.

Czytaj dalej
suplementacja 

Kreatyna – 5 nieznanych faktów

Wrzesień 29Październik 31 Krzysiek Brak komentarzy cisnienie, kreatyna, mity, zdrowie

Chociaż jest to najbardziej rozpowszechniony suplement o długiej historii i licznych badaniach, to nadal jego właściwości nie przestają zaskakiwać. Okazuje

Czytaj dalej
artykuły Next level training programowanie 

Next level training – częstotliwość treningowa

Sierpień 15Sierpień 7 jurand czestotliwosc, frequency, next level training

Kiedy w 2012 roku za namowa Michała Kempysa rozpoczynałem pierwszy makrocykl 5×5 Bill Starra, nie byłem specjalnie przekonany o słuszności

Czytaj dalej
  • ← Poprzedni
  • Następny →

Facebook

Najczęściej czytane

  • SEMAX
  • Emerging Strategies
  • Emerging Strategies - struktura
  • Herezja w TS, czyli atak sprzężonej na bastion IPF
  • Alternatywne schematy programowania serii i powtórzeń w jednostce treningowej
Prawa autorskie © 2019 podsztanga.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Szablon: ColorMag opracowany przez ThemeGrill. Wspierane przez WordPress