Trening 31.10.2014 – assistance work

bar

 

przysiad 180/3
muscle snatch 45/10 + wznosy bokiem 12/10 //x3
biceps, triceps
cardio 35 minut

Wszystko lekko i przyjemnie. Tempo na bieżni umiarkowane (8 minut 5 km/h, 2 minuty 7,5 km/h), ale dość dobrze je dopasowałem do swoich możliwości.

Przysiad albo psikus! ;)

Ze sportowym pozdrowieniem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.