Trening 23.10.2014 – deadlift day

Deadlift training

 

martwy ciąg 262,5/2
dociągania 275/1 // 8cm podstawki

Z ziemi ciąg wszedł z zapasem, zadowolonym. Niestety, dalej totalnie sobie nie radzę z martwym z podstawek – 12,5 kg więcej, 8 centymetrów wyżej i dramat, ledwo wciągnąłem. Zaczynam ponownie wertować sieć w poszukiwaniu możliwych rozwiązań moich słabości. Może macie jeszcze jakieś sugestie (dzięki Krzychu za linka, obserwuję ponownie)? Za tydzień ostatnie rozładowanie i potem ostatnie trzy treningi tą metodą.

Ze sportowym pozdrowieniem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.