Trening 23.09.2014 – assistance work

bar

 

przysiad 155/4
podciąganie cc/8, 5/5
wyciskanie hantli leżąc 40/12, 12
seria łączona: //x2
muscle snatch 40/10
+
wznosy bokiem 12/10
+
face pulls 35/10
+
rozciąganie gumy znad głowy na boki/10
ab roller cc/8, 8
cardio 30 minut

Wczorajsze ciągi tak mi przeorały lędźwie i górny grzbiet, że musiałem dziś trochę odpuścić. Generalnie, miła odmiana od mojej tradycyjnej sesji treningowej.

Ze sportowym pozdrowieniem.

2 myśli na temat “Trening 23.09.2014 – assistance work

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.