Trening 21.10.2014 – squat day

Squat training

 

przysiad 235/3
wyciskanie leżąc 140/5
pendlay rows 100/10, 10
cardio 10 minut, 6 interwałów.

Cały poniedziałek spędziłem w samochodzie i do domu wróciłem dopiero o drugiej rano, więc nie byłem dziś zbyt świeży. Jednak mimo to trening przebiegł przyzwoicie. Zaczynam smarować maścią przeciwzapalną łokieć, po przysiadach ból znów się pojawił i był na tyle silny, że zamieniłem wyciskanie wąsko na klasyczne. Co do interwałów – moja kondycja jest dramatyczna, ale mam mocne postanowienie poprawy.

Ze sportowym pozdrowieniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.