Trening 12.09.2014 – squat day

squat

 

przysiad 210/4
wyciskanie leżąc wąsko 115/10
t-bar 45/10 65/10 85/10
cardio 15 minut

W tym tygodniu praca zawodowa dała mi popalić i dopiero dziś udało się wykonać trening. Przysiady lekkie, reszta ćwiczeń dość okrojona ze względu na małą ilość czasu i jutrzejszą sesję ciągów.
Kolega z sekcji poprosił mnie o pomoc w przygotowaniach do MP juniorów, więc ponownie będę trenować na siłowni przy Stadionie Olimpijskim. No i w wolnej chwili odświeżę sobie umiejętność wiązania kolan. ;)

Ze sportowym pozdrowieniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.