Trening 05.10.2014 – bench press day

benchprmarch2013-3

 

przysiad 225/2
wyciskanie leżąc 150/8
t-bar 45/8 65/8  85/8
podciąganie cc/8
cardio 12 minut

Przysiady bardzo dobrze, wykonane bez trudu. Wyciskanie za to poniżej oczekiwań. Skopałem pozycję na ławce i lewa łopatka zaczęła mi się w trakcie serii zsuwać z ławki, przez co weszło osiem dość ciężkich powtórzeń, a był apetyt na więcej. Reszta w porządku. Niestety, nie udało mi się wykonać treningu dodatkowego, w weekend zaabsorbowany byłem innymi zajęciami i zabrakło czasu.

Po pewnym czasie ponownego wdrażania się do treningów jest taki moment, kiedy słowo „trud” zostaje zastąpione „wyzwaniem”. Kiedy idąc na kolejny trening nie towarzyszą ci obawy, a podniecenie i pewność, że niezależnie od wszystkiego wyjdziesz z siłowni z zamierzonym rezultatem. Kiedy wszystkie elementy zaczynają działać i zdajesz sobie sprawę, że już niedługo nadejdzie czas na DUŻE CIĘŻARY.

Nierozjebywalność  mode: on.

Ze sportowym pozdrowieniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.