Częstotliwość treningowa – wyniki badania
Swego czasu w sieci dużą popularnością cieszyło się norweskie badanie, badające wpływ częstotliwości treningowej na osiągane wyniki siłowe. O samym
Czytaj dalejSwego czasu w sieci dużą popularnością cieszyło się norweskie badanie, badające wpływ częstotliwości treningowej na osiągane wyniki siłowe. O samym
Czytaj dalejWśród trójboistów utarło się, że najlepszym schematem konstruowania jednostek treningowych – a co za tym idzie najczęściej stosowanym – jest
Czytaj dalejObserwując zmagania na pomostach zawodów IPF, oraz przyglądając się treningom zawodników związanych z tą federacją, zauważyłem pewną prawidłowość. Dominuje (bardzo
Czytaj dalejZanim przejdziemy do głównego dania jakim będzie szczegółowe omówienie Emerging Strategies, wypadałoby wspomnieć co kryje się za pojęciami planowanie/podejście odgórne
Czytaj dalejNiemal 50 lat istnienia trójboju siłowego pozwoliło na opracowanie i udokumentowanie skuteczności wielorakich metod treningowych i strategii periodyzacji. Prowadzone w
Czytaj dalejSłowem wstępu – autoregulacja staje się coraz bardziej znanym i powszechnym narzędziem mierzenia i regulacji fatygi, zarówno za granicą, jak
Czytaj dalejKiedy w 2012 roku za namowa Michała Kempysa rozpoczynałem pierwszy makrocykl 5×5 Bill Starra, nie byłem specjalnie przekonany o słuszności
Czytaj dalejKolumna Next level training to alternatywa dla utartych i schematycznych metod treningowych. Jej głównym celem jest pokazanie innej filozofii treningowej,
Czytaj dalej